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Meine Vorbereitung auf den Ironman — Teil 1: Ausrüstung

Hi Leute — ich trainiere momentan für den Ironman in Regensburg, der am 1. August dieses Jahres stattfindet  – ich habe also nur noch ca. 200 Tage!

Ein Ironman besteht aus einer Schwimmdistanz von 3,86 km, einer Radfahretappe von 180 km und einem Marathonlauf (42,195 km), die direkt hintereinander ausgetragen werden.

Dieser Blogeintrag ist nicht wirklich über meinen Trainings- oder Ernährungsplan, sondern vielmehr über die Ausrüstung, die wirklich wahnsinnig wichtig ist.

Also, was braucht man alles für so einen Ironman? Was sind meine persönlichen wichtigsten “Helfer”?

Schwimmen - eine gute Taucherbrille, die nicht drückt und nicht beschlägt:

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Um noch einen Schritt weiterzugehen und noch mehr dem ‘Nebelblick’ unter Wasser vorzubeugen, empfiehlt sich dieses Spray ganz besonders:

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Bike - ein Fahhrad, dass 100% auf den Athleten zugeschnitten ist (Grösse, Lenkereinstellung, allgemeine Haltung):

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Sicherheit geht vor – der richtige Helm:

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Laufen - im Sportschuhfachgeschäfft sollte man sich professionell beraten lassen und auf einem Laufband verschiedene Modelle anprobieren und den Fuss analysieren lassen. Man wählt normalerweise Laufschuhe 1 oder 2 Nummern grösser als man es bei normalen Schuhen gewohnt ist:

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Laufsocken – gerade für Winterläufe sind diese Kompressionssocken sehr zu empfehlen, da sie warmhalten, verletzungsvorbeigend sind und einfach klasse aussehen ;-) :

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Veröffentlicht von Ben am 11. Januar 2010 Abgelegt unter Sport
2 Kommentare »

2 Kommentare zu “Meine Vorbereitung auf den Ironman — Teil 1: Ausrüstung”

  1. sarah brás dos santos sagt am 10. April 2010 um 08:16

    hi ben, wieso bekomme ich zum allererstenmal den newsletter? freu mich trotzdem, auch wenn er schon vom 11.jan.ist, was deinen ironman betrifft. wenn dus wirklich wagst, drücke ich dir sämtliche daumen, die ich habe und wünsch dir viel glück. das ist hart, sehr hart, bin aber sicher, du wirst es schaffen.
    deine fortschritte interessieren mich (sicher auch andere) auf jeden fall). berichte doch hier immer mal. aber – um ehrlich zu sein – die ausrüstung interessiert mich nicht so brennend, aber vielleicht doch die mehr sport-interessierten. toi toi toi und ich freu mich, wenn ich wieder einen news-letter bekomme und hier darüber lese. lg sarah

  2. Ben sagt am 13. April 2010 um 13:09

    Danke Sarah! Unsere Newsletter sind ganz neu und werden ab jetzt regelmäßig verschickt. Unter folgendem Link kann er (ab)bestellt werden:

    Leipzig: http://schwarzesbrett.de/leipzig/newsletter — ich hoffe sie gefallen Dir!

    Ich bin noch kräftig im Training und hab nicht mehr ganz viel Zeit — ca. 3 1/2 Monate. Ich werde Euch definitiv auf dem Laufenden (hehe) halten und die Tage mal ein Update schreiben. LG,
    Ben

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