Ein Ironman besteht aus einer Schwimmdistanz von 3,86 km, einer Radfahretappe von 180 km und einem Marathonlauf (42,195 km), die direkt hintereinander ausgetragen werden.

Dieser Blogeintrag ist nicht wirklich über meinen Trainings- oder Ernährungsplan, sondern vielmehr über die Ausrüstung, die wirklich wahnsinnig wichtig ist.

Also, was braucht man alles für so einen Ironman? Was sind meine persönlichen wichtigsten “Helfer”?

Schwimmen - eine gute Taucherbrille, die nicht drückt und nicht beschlägt:

Um noch einen Schritt weiterzugehen und noch mehr dem ‘Nebelblick’ unter Wasser vorzubeugen, empfiehlt sich dieses Spray ganz besonders:

Bike - ein Fahhrad, dass 100% auf den Athleten zugeschnitten ist (Grösse, Lenkereinstellung, allgemeine Haltung):

Sicherheit geht vor – der richtige Helm:

Laufen - im Sportschuhfachgeschäfft sollte man sich professionell beraten lassen und auf einem Laufband verschiedene Modelle anprobieren und den Fuss analysieren lassen. Man wählt normalerweise Laufschuhe 1 oder 2 Nummern grösser als man es bei normalen Schuhen gewohnt ist:

Laufsocken – gerade für Winterläufe sind diese Kompressionssocken sehr zu empfehlen, da sie warmhalten, verletzungsvorbeigend sind und einfach klasse aussehen :